Le Shibari, une forme d’art japonais de ligotage érotique, et les pratiques BDSM en général sont souvent perçus à travers le prisme du plaisir et de l’exploration sexuelle. Cependant, de plus en plus de thérapeutes et de pratiquants découvrent les bénéfices et en font une thérapie. Cet article explore comment le Shibari et le BDSM peuvent être intégrés dans un cadre thérapeutique pour promouvoir la guérison et le bien-être mental et physique.
Qu’est-ce que le Shibari ?
Le Shibari, qui signifie “attacher” ou “lier” en japonais, est une forme d’art où des cordes sont utilisées pour créer des motifs et des structures sur le corps d’une personne. Cette pratique, qui trouve ses racines dans les techniques de retenue utilisées par les samouraïs, a évolué pour devenir une forme d’expression artistique et érotique. Le Shibari est apprécié non seulement pour son aspect visuel, mais aussi pour les sensations et les états émotionnels qu’il peut provoquer.
Les bienfaits thérapeutiques du Shibari
Le Shibari peut avoir plusieurs effets bénéfiques sur la santé mentale et physique :
- Réduction du stress et de l’anxiété : Le processus de ligotage et d’être attaché peut induire un état de relaxation profonde et de lâcher-prise. Les sensations physiques des cordes et la confiance nécessaire entre les partenaires peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété, créant un espace sûr pour la détente.
- Renforcement de la confiance et de la communication : Le Shibari nécessite une communication claire et une confiance mutuelle entre les partenaires. Cette dynamique peut renforcer les liens relationnels et améliorer les compétences de communication, essentielles pour des relations saines.
- Exploration de soi et libération émotionnelle : Être attaché peut permettre à une personne de se connecter à des émotions profondes et de les exprimer de manière sécurisée. Pour certains, le Shibari devient un moyen d’explorer et de libérer des sentiments refoulés, contribuant ainsi à la guérison émotionnelle.
Les pratiques BDSM comme thérapie
Au-delà du Shibari, les pratiques BDSM englobent une gamme d’activités incluant le bondage, la domination, la soumission et le sadomasochisme. Ces pratiques, quand elles sont réalisées dans un cadre consensuel et sécurisé, peuvent offrir des bénéfices thérapeutiques similaires :
- Empowerment et estime de soi : Les rôles de dominant et de soumis peuvent permettre aux individus d’explorer des aspects de leur personnalité et de se sentir plus en contrôle de leur vie. Pour les soumis, se laisser aller peut être une manière de renforcer la confiance en l’autre et en soi, tandis que les dominants peuvent trouver un espace pour exprimer leur leadership et leur autorité de manière bienveillante.
- Guérison de traumatismes : Les pratiques BDSM peuvent être un moyen de revivre des expériences traumatisantes dans un cadre contrôlé et sécurisant, permettant ainsi une réécriture de l’histoire personnelle et une intégration plus saine des expériences passées. Exactement comme on le fait au cours d’une thérapie.
- Mindfulness et présence : Les sensations intenses et la concentration nécessaire dans les pratiques BDSM peuvent promouvoir un état de pleine conscience, où l’individu est pleinement présent dans l’instant. Cette attention focalisée peut être bénéfique pour réduire les pensées anxieuses et améliorer le bien-être mental.
L’intégration du Shibari et des pratiques BDSM dans des approches de thérapie offre des possibilités fascinantes pour la guérison et le bien-être. Bien que ces pratiques puissent être mal comprises ou stigmatisées, il est important de reconnaître leur potentiel thérapeutique lorsqu’elles sont pratiquées dans un cadre consensuel, sécurisé et respectueux. Pour ceux qui cherchent à explorer ces chemins, il est essentiel de s’informer et de trouver des partenaires ou des professionnels expérimentés pour garantir une expérience bénéfique et sécurisée.
Pour en savoir plus, n’hésitez pas à écouter l’épisode du podcast Flammes des Année 80 consacré à ce sujet.
Vous pouvez aussi prendre rendez-vous avec Madame, de Maison Chardon pour découvrir le Shibari comme thérapie.
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